Selamat Menunaikan Ibadah Puasa

Assalamu'alaikum Wr. Wb

Melalui Blog ini saya Yendi Putra dan Keluarga  mengucapkan 

Minal azin wal fa izin Mohon maaf lahir dan batin.

semoga puasa tahun ini memberi makna dan memberi berkah pada kita semua

Wassalam.

Read More

Juara I Tingkat Sumbar Perpustakaan Nagari Rao-rao Kito

alhamdullilah nagari kito Rao-rao tacinto mandapek juara satu dalam lomba nagari tingek Sumbar semoga iko bukan piata nan tarakhir.. maju terus nagari rao-rao


 informasiko ambo dapek dari Web Resmi Nagari  Rao-Rao

semoga nagari kito bisa maju dan berkembang ke arah yang lebih baik. amin

Read More

PEMBUATAN JADWAL KERJA SEBUAH WEB

Pembuatan jadwal kerja sebuah web

Setelah anda menetukan tujuan dari situs yang akan dibuat, sekarang saatnya mulai merencanakan kegiatan kerja Anda. Dalam membuat situs jangalah terburu-buru atau tidak adanya perencanaan yang matang. Hasil yang baik akan didapat jika anda mengerjakan sesuatu dengan serius dan telah direncanakan dengan matang.

Kita dalam bekerja harus tepat waktu dan memanfaatkan waktu dengan sebaik mungkin. Agar pekerjaan bisa selesai pada waktu yang di tentukan maka langkah utama kita adalah membuat jadwal atau biasa di sebut denga Time Schedule.

Pembuatan jadwal kerja ini akan sangat membantu kita, karena seitap perkerjaan akan lebih teratur dan terencana dengan baik. Namun semua itu akan dapat terlaksana baik jika kita juga disiplin dan benar-benar menjalankan jadwal kerja yang telah kita buat tadi

Gambaran jadwal kerja dalam membuat sebuah situs menurut pendapat saya

Susunan jadwal kerja di atas, bukanlah merupakan jadwal kerja yang harus kita ikuti benar-benar dalam membuat sebuah situs, tetapi disesuaikan dengan kamampuan kita dan kecepatan kita dala melaksanakanya.

Intinya jadwal kerja bergantung pada seberapa besar proyek yang akan kita buat. Sebagai contoh, jika kita membuat situs company profile tentu tidak akan sama besarnya dengan pembuatan situs e-Commerce. Nah hal inilah  yang akan menyebabkan pebedaan susunan dan lamanya waktu jadwal kerja yang akan kita jalankan.

Pada jawad kerja yang telah di buat di atas, saya akan mencoba memberikan penjelasan tahapan yang di lakukan melalui dari desain sampai peluncuran

Perencanaan dan perancangan

Tahap ini merupakan tahapan kerja pertama yang kita lakukan. Melakukan analisa dan rencana terhadap system yang akan di buat. Setelah itu melakukan pengumpulan data dan membuat struktur situs. Pada tahap ini kita sudah memulai melakukan perancangan terhadap draft atau arsitektur situs. Lama tahapan ini biasanya 3-5 hari, tergantung pada jumlah data yang dibutuhkan.

Desain

Pada tahapan ini kita mentukan dan membuat rancangan tampilan dari situs yang akan dibuat. Kumpulkan terlebih dahulu elemen yang akan digunakan, agar  pada saat kita memulai pekerjaan kita tidak lagi terganggu karena harus mencari elemen yang kurang.untuk membuat rancangan tampilan. Kita dapat menggunakan software pengolah grafik seperti Adobe Photoshop, Corel Draw atau Pain bawaan windows.

Pada halaman desain yang kita buat akan dijadikan sebuah dokumen html (HTML Based) yang merupakan format dasar dokumen untuk sebuah halaman web. Setelah itu kita dapat membuat dokumen HTML dengan template untuk mempermudah kita bekerja dalam membuat content halaman-halaman web yang cukup banyak.

Animasi flash

Animasi flash sekaran gudah menjadi sebuah elemen penting dalam dunia web. Penggunaan halaman flash sebaiknya disesuaikan dengan pencapaian tujuan yang akan di sampaikan kepada pengunjung. Pembuatan animasi flash juga dapat di tujukan untuk pembuatan sebuah menu yang interaktif. Agar web kita terlihat leibh menarik, maka animasi flash merupakan elemen yang harus di perhitungkan denga matang pembuatanya.

Programming

Ini adalah tahapan yang memakan waktu paling lama. Pada tapan ini kita sudah mulai membuat sitem yang akan digunakan pada situs web. Pembuatan tahapan programming membutuhkan perencanaan dan dokumentasi yang lengkap, karena pembuatannya akan menyita banyak waktu dan pemikiran sehingga dibutuhkan sebuah memo atau pengigat agar proses tahapan ini dapat diselesaikan dengan baik.

Uji coba

Setelah semua selesai dibuat. Maka uji coba pun dilakukan.baik pada computer local ataupun pada sever. Kenapa harus pada local dan server, karena terkadang perbedaan sistem pada komputer lokal dan server akan membuat kinerja sistem kita sedikit berbeda, maka pada saat uji coba, kita harus lebih  menekankan pada sistem sever, jika terjadi error maka harus dilakukan refisi kembali.

Peluncuran

Pada tahap ini semua pekerjaan sudah selesai 100%. Kini saatnya upload atau meng-online situs yang telah kita buat tadi. Semua proses ini Cuma membutuhkan waktu satu hari.

Setelah sistem sudash online. Kita tinggal memperhatikan dan mengecek jalannya sistem. Dan tak lupa kita harus memberikan jaminan kepada clien terhadap sistem yang sudah berjalan. Bergantung pada kontrak yang telah kita sepakati.  Contohnya jaminan akan diberikan selama satu bulan sejak sistem di-upload. Maka jika terjadi kesalahan atau error pada sistem yang sudah online, kita harus segera memperbaikinya.

Sekian dulu atricle singkat ini dari saya. Moga article ini memberikan manfaat, saya mohon maaf apabila dalam penulisan ada kata-kata yang terletak tidak pada tempatnya . saya juga menerima kritik dan saran untuk kemajuan di masa depan.

wasalam

Read More

Hati-hati Penipuan Berkedo Online Shop (Toko Online)

Berawal dari bosannya melihat wall di facebook yang isinya foto gadget dari online shop yang di-tag ke teman-teman saya, akhirnya saya tertarik melihat beberapa penawaran online shop tersebut. Setelah melihat beberapa online shop, timbul kecurigaan terutama melihat harga yang ditawarkan sangat “miring”. Kecurigaan saya menyatakan kalau online shop gadget tersebut merupakan modus penipuan. Ternyata prasangka buruk saya tepat adanya karena hampir sebagian besar online shop yang men-tag teman-teman saya dapat saya indikasikan sebagai online shop gadget penipu.

Baik lah, untuk menghindari bertambahnya korban dari online shop gadget palsu ini, saya coba menuliskan beberapa tips yang bisa dijadikan indikasi awal untuk mengetahui apakah penjual online shop gadget tersebut dapat dipercaya atau tidak.

Berikut adalah ciri-ciri online shop yang bertendensi menipu:

   1. Harga terlalu murah dibanding harga pasar.  Resep pertama membeli barang elektronik adalah mengetahui harga pasaran dari gadget yang mau kita beli dengan mengunjungi website resmi dari produk tersebut dan juga berkunjung ke website yang sudah terkenal baik reputasinya dalam penjualan  gadget seperti bhinneka atau TOKOPDA. Dengan mengetahui harga pasaran dari suatu gadget, kita bisa punya sense apakah harga yang ditawarkan oleh online shop penipu itu wajar.

   2. Pada umumnya si penjual tidak berlokasi di Jakarta atau kota-kota besar. Keberadaan  si penipu yang tidak berada dikota-kota besar digunakan oleh penipu tersebut sebagai alasan untuk tidak melakukan transaksi cash on delivery (COD) karena berdasarkan perhitungan si pencuri, target penipuannya berada dikota-kota besar dengan pertimbangan infiltrasi gadget ada di kota besar tersebut. Trend yang berkembang diantara para penipu itu adalah mereka mengatakan tokonya berasal dari Batam. Hal ini mereka lakukan untuk memperkuat klaim mereka bahwa mereka memperoleh barang tersebut dari Singapura dan tanpa melewati proses bea-cukai sehingga mereka bisa menjual barangnya dengan sangat amat murah. Di sini saya melihat si penipu melakukan social engineering karena kota Batam memang sudah cukup terkenal sebagai surga pembeli elektronik murah.

   3. Menolak sistem pembayaran rekening bersama dengan alasan tidak mau ribet. Rekening bersama dibuat dan dikembangkan beberapa komunitas sebagai solusi maraknya penipuan online. Ketidakinginan si penjual menggunakan rekening bersama seharusnya sudah bisa dijadikan faktor kecurigaan kita. Memang perlu diakui banyak penjual online shop jujur tidak menggunakan jasa rekening bersama ini, tapi kalau anda perhatikan, rata-rata penjual tersebut sudah amat terkenal reputasi baiknya, sehingga tanpa rekening bersama pun, dia tetap terpercaya.

   4. Menolak pembelian dilakukan secara langsung bertemu atau mekanisme pembayaran COD. Poin ini masih terkait dengan poin nomor 2 di atas di mana si penipu biasanya memilih kota yang tidak banyak dihuni oleh target penipuannya supaya dia dapat berkilah untuk menggunakan mekanisme COD. Beberapa penipu bahkan tetap terang-terangan menolak melakukan transaksi COD dengan calon pembeli yang menyatakan kalau dia satu kota dengan si penjual sehingga memilih COD. Alasan yang paling banyak dipakai si penipu adalah alasan keamanan dari si penjual, karena barang yang dia jual merupakan barang black market, jadi dia takut kalau ternyata si calon pembeli adalah pihak kepolisian yang hendak menjebak :)

   5. Foto produk dan bukti pengiriman barang dari jasa pengiriman barang biasanya merupakan foto-foto palsu yang dia peroleh dari berbagai forum. Tidak jarang juga si penipu ini (kalau yang levelnya masih cemen) salah memasang foto produk, contoh untuk produk Blackberry Onyx, yang dipasang masih foto Blackberry Bold 9000.

Agar informasi ini berimbang, berikut beberapa ciri online shop yang beneran:

   1. mencantumkan alamat lengkap, jelas dan mudah di cari. Untuk hal ini, sebaiknya utamakan online shop yang punya offline shop.

   2. harga murah yang dicantumkan masih wajar.

   3. apabila ada pelanggan mau pembayaran COD, dia terima.

   4. Sudah banyak testimonial dari pelanggan-pelanggannya (tapi perlu diperhaitkan juga apakah dia benar-benar pelanggan, atau account yang dibuat oleh si penipu – saya rasa ini hal yang cukup mudah, sense dan logika anda dibutuhkan!)

   5. foto produk biasanya unik, yaitu bisa menyertakan foto si penjual, koran yang beredar di kota penjual, ada watermark si penjual dan angel fotonya lebih bervariatif.

Demikian beberapa indikasi yang saya temukan dari online shop yang benar dan online shop penipu. Kalau anda punya indikasi lainnya, silahkan tulis di kolom komentar. Oh iya, sekedar mengingatkan bahwa tidak selamanya online shop yang punya website itu adalah yang terpercaya. Saat ini membuat website online shop sudah sangat mudah dan murah, siapapun bisa. Intinya sih jangan mudah tergiur dengan harga yang terlalu murah.

copy  paste om

sumber:  http://neoteker.or.id

Read More

DiNda

hari ne semua berakhir (00:01  8 Juli 2011) q baca sms yang kamu kirim. q tak mengyangka semua ini terjadi, tapi itulah kenyataanya.... q tidak bisa berbuat apa2. keputusan udah final dari dia.. dia tlah mengambil keputusan sendiri.... moga kamu yang ku sayang senang dan bahagia di sana.

q tidak akan mengucap selamat tinggal karena sejauh apa pun kamu pergi kamu tetap hidup dalam hati ne, karena  kamu adalah wanita yang pernah mengisi kekosongan di hati ne.

Read More

Kata-kata Motivasi... Belajar Bijak Untuk Diri Sendiri

KATA-KATA MOTIVASI .

Percayalah bahwa yang singkat adalah waktu, yang dekat adalah amanah, yang sulit adalah ikhlas, yang akan diinvestasi adalah apa yang kita kerjakan, yang paling bijak adalah saling memaafkan (Aneuk Meutuah)

Ada 2 titis air mata mengalir di sebuah sungai. Satu titis air mata tu menyapa air mata yg satu lagi,” Saya air mata seorang gadis yang mencintai seorang lelaki tetapi telah kehilangannya. Siapa kamu pula?”. Jawab titis air mata kedua tu,” Saya air mata seorang lelaki yang menyesal membiarkan seorang gadis yang mencintai saya berlalu begitu sahaja.”

Jangan takut dengan gagalnya meraih visi, kegagalan meraih visi sebenarnya bukan suatu kegagalan, tetapi merupakan keberhasilan yang Anda tempuh meski tidak sepenuhnya.

Tengoklah kembali perjalanan Anda saat ini, akan menuju kemana? Apakah ke arah yang lebih baik, atau ke arah yang lebih buruk, atau tetap saja seperti saat ini? Tetapkanlah sebuah putusan dan jalanilah menuju konsekuensinya.

Jika Anda membuat seseorang bahagia hari ini, Anda juga membuat dia berbahagia dua puluh tahun lagi, saat ia mengenang peristiwa itu (Sydney Smith)

Manusia yang paling lemah adalah orang yang tidak mampu mencari teman. Namun yang lebih lemah dari itu adalah orang yang mendapatkan banyak teman tetapi menyia-nyiakannya. (Ali bin Abi Thalib)

Anda bisa, jika Anda berpikir bisa, selama akal mengatakan bisa. Batasan apakah sesuatu masuk akal atau tidak, kita lihat saja orang lain, jika orang lain telah melakukannya atau telah mencapai impiannya, maka impian tersebut adalah masuk akal.

hhmmm...cukup sekian saja dulu aje ye..moga bisa  memberi manfaat  dan menjadi spirit dalam menjalankan aktifitas sehari-hari.... untuk  yang sudah mau baca artikel-artikel aKu terima kasih, yang mau komentar juga terima kasih, yang cuman berkunjung sebentar lalu pergi juga terima kasih, pokoknya semua yang ngunjungi blog aKu terima kasih YAH.

Salam
aNdHi

Read More

Type Pria Yang Layak Jadi Pendamping Hidup Anda ( Jantan nan di Idam-idamkan)

Bagi seorang lajang mencari kekasih dan pasangan hidup bisa menjadi resolusi tahun depan.

Tinggal menghitung hari menuju tahun 2011. Bagi seorang lajang atau seseorang yang baru putus cinta, mencari kekasih dan pasangan hidup bisa menjadi resolusi tahundepan.

Ada beberapa jenis pria yang harus dijauhi. Namun, membuka hati bagi pria baik-baik dan berkencan kembali, layak Anda perhitungkan. Berikut enam jenis pria yang layak dipertimbangkan menjadi pasangan di tahun depan, seperti dikutip dari Yourtango.

1. Pria berpandangan terbukaMeski tiap wanita punya tipe pria idaman, karakter pria ini bisa sangat seksi dengan pandangannya yang sangat terbuka. Anda bisa mengobrol apa saja tanpa harus berakhir dengan pertengkaran.

2. Pria yang telah lama menungguSi dia berulangkali menyatakan ingin menjadi kekasih hati. Atau, seorang pria sempurna yang bernama ‘teman akrab’ selalu berada di samping Anda dan diam-diam mengharap Anda menjadi kekasihnya. Jauhkan pikiran bahwa tabu untuk mengatakan Anda mencoba membangun hubungan dengannya. Jadi, kenapa tak mencoba untuk jalan malam tahun baru nanti?

3. Setipe dengan mantan kekasih
Patah hati mungkin membuat Anda emosi dan tak mempercayai pria berprofesi atau memiliki hobi sama dengan mantan. Jangan biarkan pengalaman buruk membuat Anda membuat jera. Sebagai awal, kencan santai bisa menghilangkan trauma Anda.

4.Pria lebih tua
Tidak pernah terpikir mengencani pria yang lebih tua? Ubahlah pandangan tersebut. Berkencan dengan pria lebih tua bisa sangat romantis.

5. Si ‘berondong’
Berkencan dengan pria yang lebih muda adalah sebuah petualangan tersendiri. Anda tak perlu terlalu ‘jaim’ di depannya. Kalian bisa bersenang-senang layaknya sepasang remaja.

6. Pria sedang bermasalah 
Jangan menutup kesempatan untuk berkencan dengan seseorang yang sedang dirundung masalah. Dengan berkencan, Anda berdua bisa saling bercerita. Jangan berpikir terlalu jauh, kencan biasa pun bisa menghilangkan beban berdua. Selanjutnya, siapa yang dapat menyangka?

Tapi, perlu diingat, jangan pilih pria yang memiliki masalah dengan narkoba atau masalah hukum

Sumber: cniku.wordpress.com

Read More

Miyak Kelapa Sangat Baik Untuk Kesehatan

Minyak kelapa merupakan sumber energi penting bagi tubuh Anda.

Minyak kelapa seringkali dihindari bagi yang ingin menurunkan berat badan. Padahal, dengan mengonsumsinya secara tepat banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa didapatkan.

Minyak kelapa merupakan sumber energi penting bagi tubuh Anda. Sebaiknya, Anda mengonsumsi minyak kelapa dengan takaran secukupnya karena ada empat manfaat yang bisa didapatkan, seperti dilansir dari Time of India.

- Meningkatkan energi
Asam laurat adalah asam lemak rantai menengah, yang jumlahnya melimpah dalam minyak kelapa (sekitar 50 persen dalam komposisi). Asam tersebut merupakan sumber energi yang luar biasa. Sumber asam laurat yang lain hanya terdapat pada air susu ibu (ASI). Fungsinya adalah memberikan perlindungan terhadap infeksi pada bayi, ketika sistem kekebalan tubuhnya masih dalam tahap perkembangan. Asam lemak ini juga mudah diserap oleh tubuh manusia dan diproses langsung menjadi energi.

- Stabil untuk memasak
Minyak kelapa sangat stabil untuk memasak, tidak perlu pemurnian, tidak perlu hidrogenasi, meningkatkan metabolisme dan kaya akan asam lemak yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisinya juga tetap stabil ketika diolah dengan panas tinggi, termasuk menambah kelezatan masakan.

- Meningkatkan metabolisme 
Minyak kelapa dan produk kelapa dapat meningkatkan fungsi tiroid sebesar 20 persen. Fungsi tiroid yang efisien sangat penting bagi tubuh, karena berfungsi meningkatkan metabolisme dan produksi energi.

- Antibakteri 
Minyak kelapa juga mengandung bahan anti-bakteri dan anti-jamur. Kandungan tersebut bisa membantu tubuh Anda melawan infeksi akibat serangan bakteri dan jamur .

Sumber: Mutia Nugraheni – VIVAnews

Read More

Perpaduan Antara Sepeda dan Mobil Balap

SPORTKU.COM - McLaren Venge sebuah produk baru keluaran Specialized. McLaren Venge yang merupakan sepeda road dengan fitur yang sudah disempurnakan dan bersifat aerodinamis. Total pengerjaan sepeda ini memakan waktu hampir sembilan bulan. Berbahan serat karbon dengan berat frame 950 gram   dan total 2.07 kilogram dengan frame, seatpost, fork , dan crankset . Specialized McLaren Venge sebenarnya merupakan pengembangan dari Specialized Transition. Sebuah Sepeda Time Trial yang sudah tergantikan oleh Specialized Shiv.

Bahan Carbon Frame langsung ditangani oleh pihak McLaren, yang tentunya lebih expert karena mereka mengembangkan body mobil Formula One mereka yang dituntut sebar Aerodinamis namun tetap aman dan stabil. Keunggulan lain dari sepeda ini mampu menghemat power yang dikeluarkan pembalap. 3W (watt) di 20km / h menjadi 23W di 45km/h, dan tentunya sangat menguntungkan bagi pebalap yang mampu melakukan sprint 70 km / jam.

Specialized McLaren Venge

Memakan waktu hampir sembilan bulan - Specialized McLaren Venge

Crankset - Specialized McLaren Venge

pengembangan dari Specialized Transition - Specialized McLaren Venge

Berat frame 950 gram - Specialized McLaren Venge

menguntungkan bagi pebalap yang mampu melakukan sprint 70 km / jam

Bersifat aerodinamis - Specialized McLaren Venge

Seat post - Specialized McLaren Venge

hhmmm...cukup sekian saja dulu aje ye..moga bisa menjadi penyemangat dan motivasi dalam hidup.... untuk  yang sudah mau baca artikel-artikel aKu terima kasih, yang mau komentar juga terima kasih, yang cuman berkunjung sebentar lalu pergi juga terima kasih, pokoknya semua yang ngunjungi blog aKu terima kasih YAH.
Sumber : sportku.com

Salam
aNdHi 

Read More

Makanan Peningkat Gairah

Apa yang dihasilkan dilakukan oleh tubuh, tergantung dari apa yang Anda makan. Termasuk dalam hal membangkitkan gairah bercinta bersama pasangan. Ada beberapa makanan yang dapat membangkitkan libido Anda sehingga kegiatan bercinta akan semakin menyenangkan. Agar semakin bergelora, Anda harus bisa menikmati makanan tersebut dengan cara yang 'berbeda'.

1. Seledri

Mungkin tidak pernah terbayang dalam pikiran Anda untuk memakai seledri sebagai makanan pendongkrak libido, tetapi tanaman hijau segar ini sangat manjur. Seledri mengandung androstone, sebuah hormon untuk mengeluarkan aroma khas pria yang akan membuat wanita langsung turn on.

Menikmati dengan seksi: Iris tipis seledri dan letakkan di dalam wadah. Biarkan pasangan Anda menaburkan seledri itu di atas perut Anda lalu memakannya secara langsung.

2. Kerang

Kerang adalah hasil laut yang telah lama dipercaya dapat membangkitkan libido dengan menghasilkan sperma berkat kandungan seng yang kaya pada kerang dan memproduksi hormon testosteron yang dapat meningkatkan libido. Dengan begitu, Anda dan pasangan bisa sama-sama bergairah.

Menikmati dengan seksi: Bersihkan cangkang kerang dengan menyikatnya. Jika tidak suka kerang mentah, rebus dengan sedikit jahe dan lemon. Kemudian nikmati dengan menghisapnya. Suara hisapan ini akan menjadi sensasi foreplay yang menyenangkan.

3. Pisang

Apakah Anda tersenyum setelah sampai pada bagian ini? Pisang segar mengandung enzim bromelain yang dapat meningkatkan libido dan mencegah impotensi pada pria. Selain itu, pisang juga mengandung potasium, vitamin B dan riboflavin yang dapat menjaga kesegaran tubuh selama bercinta.

Menikmati dengan seksi: Potong-potong pisang dalam bentuk bulatan. Kemudian tata di atas tubuh Anda yang sudah tidak memakai sehelai benang. Pasangan Anda akan senang dan menghabiskan pisang itu untuk sesi yang lebih panas.

4. Alpukat

Jangan takut dengan lemak pada alpukat, karena lemak buah ini lemak baik. Suku Aztez pada jaman dahulu menyebut alpukat sebagai buah testis. Dan hal itu terbukti pada penelitian yang memaparkan bahwa alpukat memiliki asam folat yang tinggi, yang bisa melancarkan proses perubahan protein menjadi energi yang dibutuhkan selama bercinta. Tidak hanya pada pria, tetapi juga wanita.

Menikmati dengan seksi: Belah alpukat menjadi dua, buang bijinya. Colek bagian dagingnya yang empuk, lalu biarkan pasangan Anda menikmatinya dari jari-jari Anda. Begitu juga sebaliknya.

5. Mangga, Peach, dan Strawberry

Ketiga buah ini mengandung vitamin C yang banyak... ah... Anda tidak perlu terlalu banyak untuk mengetahui kandungan nutrisi ketiga buah ini. Yang pasti, foreplay Anda akan sangat menyenangkan bila diselingi dengan buah-buahan yang memiliki tekstur kenyal, juicy, sekaligus lengket. Anda bisa memakai ketiganya untuk bereksperimen.

Menikmati dengan seksi: Cuci dan potong buah tersebut. Anda bisa meletakkannya di atas tubuh pasangan Anda dan menjilatinya. Ingin sensasi oral seks yang berbeda, lumuri saja daerah di sekitar Mr P pasangan dengan jus buah tersebut.

6. Coklat

Yup, ini adalah makanan kesukaan para wanita sekaligus dapat mendongkrak libido. Kandungan phenylethylamine dalam coklat akan membuat wanita merasa sangat dicintai. Dan rahasia seks hebat dari wanita adalah perasaan tersebut. Selain itu, anti-oksidan dalam coklat juga mampu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Menikmati dengan seksi: Lelehkan coklat hitam, letakkan pada sebuah mangkuk kecil hingga hangat. Tuang saja coklat itu pada bagian tubuh pasangan yang ingin Anda 'nikmati'. Hmm... sounds so yummy, right?

 hhmmm...cukup sekian saja dulu aje ye..moga bisa menjadi penyemangat dan motivasi dalam hidup.... untuk  yang sudah mau baca artikel-artikel aKu terima kasih, yang mau komentar juga terima kasih, yang cuman berkunjung sebentar lalu pergi juga terima kasih, pokoknya semua yang ngunjungi blog aKu terima kasih YAH.

Sumber: yahoo.com

Salam
aNdHi

Read More

Pilih Makanan Yang Lebih Sehat

Banyak jenis makanan yang bisa Anda pilih saat berbelanja atau menyantapnya. Sudah banyak artikel kesehatan tentang makanan sehat, sehingga Anda pasti sudah bisa memilah mana makanan yang sehat, mana yang tidak. Dari makanan sehat tersebut, mana yang lebih sehat dan bisa Anda pilih. Seperti yang kami ambil dari 5 Minute Health Boosters, inilah dia pilihan bijak yang bisa Anda lakukan.

1. Daging Iris Atau Sosis?

Daging Iris. Satu irisan daging yang dimasak memiliki kandungan kalori yang lebih rendah daripada sosis. Tentu saja pilihan daging iris Anda harus bebas dari lemak daging yang biasanya menempel pada daging.

2. Bawa Bekal Makan Siang Atau Beli?

Bekal Dari Rumah. Tentu saja, segala yang Anda persiapkan sendiri selalu lebih baik daripada sesuatu yang tersaji dari tangan orang lain. Selain lebih sehat dan bersih, Anda bisa menghemat dari segi keuangan.

3. Mencicil Makan Porsi Kecil Atau Makan Sekaligus Dalam Porsi Besar?

Mencicil Makan Dalam Porsi Kecil. Lebih baik Anda mencicil makan dalam porsi kecil sepanjang hari dibandingkan langsung menghabiskan satu porsi besar dalam sekali makan. Hal ini agar gula darah Anda tetap stabil.

4. Kopi Atau Teh?

Pilih Teh. Sekalipun kopi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, teh hitam dan teh hijau lebih menjaga jantung Anda agar tetap sehat, kaya anti-oksidan dan dapat melindungi tubuh Anda dari kanker.

5. Bawang Putih Segar Atau Bubuk?

Bawang Putih Segar. Meskipun kegunaannya sama dalam kesehatan, pilih bawang putih segar yang masih memiliki kandungan air yang baik. Bawang putih yang masih memiliki kadar air dinilai lebih baik menurunkan kadar kolesterol.

6. Strawberry Atau Blueberry?

Blueberry. Keduanya adalah buah yang kaya anti-oksidan dan baik untuk kesehatan. Hanya saja, blueberry memiliki lebih banyak kandungan serat empat kali lebih banyak dibandingkan dengan strawberry, lebih sedikit gula dan lebih banyak mengandung vitamin E.

7. Buah Segar Atau Kering?

Buah Segar. Selalu pilih buah segar yang masih mengandung kadar air yang banyak dan serat alami. Dengan kandungan air yang banyak, buah segar mengandung lebih sedikit kalori dan tetap kaya kandungan serat.

8. Jus Atau Buah Asli?

Buah Asli. Tentu saja buah asli selalu lebih baik daripada yang telah diolah. Selain kandungan seratnya masih utuh, Anda tidak akan tergoda untuk menambahkan gula atau whip cream pada buah segar yang Anda makan bukan?

9. Brokoli Hijau Atau Kembang Kol?

Brokoli Hijau. Keduanya tampak mirip dan hanya berbeda warna. Tidak hanya berbeda warna ternyata brokoli hijau lebih kaya kandungan serat dua kali lipat dibandingkan dengan kembang kol.

10. Apel Segar Atau Pasta Apel Tanpa Gula?

Apel Segar. Sekalipun tanpa gula, pasta apel bebas gula biasanya mengandung apel yang sudah dikupas kulitnya saat proses pembuatan. Apel segar yang Anda makan dengan kulit jauh lebih baik daripada pasta apel bebas gula.

11. Gula Pasir Biasa Atau Gula Pasir Putih?

Tidak Keduanya. Keduanya adalah gula, tidak ada satupun yang lebih baik satu dan yang lain. Sama saja. Bahkan gula palm juga tidak lebih baik dari dua jenis gula ini.

12. Zaitun Hijau Atau Zaitun Hitam?

Zaitun Hijau. Kenapa? Karena zaitun hijau adalah buah zaitun yang dipetik saat masih 1/3 matang. Dengan begitu kandungan lemaknya lebih sedikit dibandingkan zaitun hitam yang telah matang.

13. Daging Sirloin Atau Daging Tulang Rusuk?

Sirloin. Pada 300 gram steak sirloin, terkandung 325 kalori dan 13 gram lemak (6 gram di antaranya adalah lemak jahat). Bandingkan dengan bagian iga dalam berat yang sama mengandung 423 kalori dan 23 gram lemak (12 gram di antaranya adalah lemak jahat).

14. Sup Atau Salad?

Salad. Tentu saja karena sup tidak mengandung zat alami dan serat sebaik salad, apalagi sup sering dimasak dalam waktu yang lama. Hanya saja, pastikan Anda tidak memakai banyak saus salad yang akan menambah jumlah kalori seporsi salad.

15. Saus Salad Botolan Atau Buatan Sendiri?

Saos Buatan Sendiri. Makanan buatan rumah selalu lebih baik daripada buatan pabrik. Dengan memakai saus salad buatan sendiri, maka Anda terbebas dari kolesterol tinggi dan dapat mengontrol berapa banyak garam yang Anda masukkan dalam saus tersebut.

16. Tomat Segar Atau Saus Tomat?

Saus Tomat. Dengan asumsi bahwa saus tomat itu buatan Anda sendiri. Tomat segar mengandung lycopene, bahan yang dapat menurunkan risiko kanker prostat. Hanya saja, bahan tersebut akan aktif pada tomat yang telah dimasak dan memudahkan tubuh untuk menyerap bahan tersebut.

17. Apel Atau Jeruk?

Apel. Pilihan yang sulit, tetapi pilih apel. Penelitian di University of Nottingham membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi 5 buah apel dalam seminggu mengurangi risiko alergi asma dan memperbaiki fungsi paru-paru.

18. Makanan Paket Dari Pesawat Atau Bawa Bekal?

Bawa Bekal. Apapun yang Anda bawa sendiri selalu lebih baik. Jangan terkecoh dengan harga makanan yang lebih mahal di pesawat terbang, bukan berarti lebih sehat. Justru makanan dalam lebih banyak mengandung gula dan garam agar semakin lezat

hhmmm...cukup sekian saja dulu aje ye..moga bisa memberi manfaat walo cuma copy paste doank.... untuk  yang sudah mau baca artikel-artikel aKu terima kasih, yang mau komentar juga terima kasih, yang cuman berkunjung sebentar lalu pergi juga terima kasih, pokoknya semua yang ngunjungi blog aKu terima kasih YAH.

sumber: kapanlagi.com

Salam
aNdHi 

Read More

Susu dan Sayuran Hijau Mencegah Rambut Rontok

Adalah suatu hal yang menakutkan melihat setiap hari rambut Anda rontok sedikit demi sedikit. Ketakutan akan mengidap penyakit tertentu muncul menguasai pikiran Anda, walaupun ternyata Anda sehat-sehat saja. 

Jangan biarkan mereka rontok dan pada akhirnya tak ada sehelai rambutpun yang melindungi kepala Anda, selain sebagai mahkota indah yang mempercantik Anda, rambut sangat penting fungsinya untuk melindungi bagian kulit kepala yang sangat sensitif terhadap debu, panas, dan sinar matahari secara langsung.

Perawatan merupakan cara satu-satunya untuk mengembalikan kesuburan rambut Anda. Tak hanya melalui shampoo, hair spa, tonik maupun serum rambut, tetapi melalui vitamin yang Anda konsumsi.[break]

Apa saja vitamin yang Anda butuhkan?

Vitamin B

Susu (c) the dailygreen


Asupan vitamin terbaik untuk merawat dan menjaga kesuburan rambut adalah vitamin B. Vitamin B mudah larut dalam air, sehingga pada saat masuk ke tubuh Anda, maka vitamin B ini akan langsung terkirim ke semua bagian tubuh, termasuk setiap helai rambut Anda.

Anda dapat menemukannya di gandum-ganduman, buah-buahan segar, yogurt, telur, ikan, daging, dan produk susu.[break]

Vitamin E

Sayuran hijau (c) green veggies


Selain vitamin B yang sudah disebutkan tadi, ada vitamin E yang tak kalah pentingnya untuk merawat kesuburan rambut. Dengan fungsi antioksidannya, vitamin E dapat meningkatkan sirkulasi darah, dengan demikian nutrisi yang dibawa oleh darah mampu disalurkan ke setiap bagian tubuh secara merata.

Anda dapat menemukan vitamin E ini terutama pada sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti: alpukat, kacang-kacangan, apel, anggur, brokoli, sayuran hijau lainnya.

hhmmm...cukup sekian saja dulu aje ye..moga bisa memberi manfaat.... untuk  yang sudah mau baca artikel-artikel aKu terima kasih, yang mau komentar juga terima kasih, yang cuman berkunjung sebentar lalu pergi juga terima kasih, pokoknya semua yang ngunjungi blog aKu terima kasih YAH.

Sumber: Kapanlagi.com

Salam
aNdHi 

Read More